가난을 부자로 바꿔주는 아침관리 비결 13가지 – 13 BÍ QUYẾT CHĂM SÓC BUỔI SÁNG GIÚP BIẾN NGHÈO THÀNH GIÀU

1. 아침은 밤에 시작한다 – Buổi sáng bắt đầu vào ban đêm

많은 사람들이 아침을 우습게 생각한다.
Nhiều người cười trong bữa sáng.
밤에 늦게까지 일해도, 늦게까지 놀아도,
Làm việc về khuya, chơi về khuya,
늦게까지 술을 마셔도 아침이 온전할 것이라고 생각한다.
Ngay cả khi bạn uống đến khuya, bạn nghĩ rằng bạn sẽ có một buổi sáng tốt lành.
하지만 이는 천만의 말씀이다.
Nhưng đây là một ngàn lời nói.
이미 전날 밤에 다음날 아침이 결정된다.
Sáng hôm sau đã được quyết định từ đêm hôm trước.
성공적으로 하루를 시작하려면 당신의 밤 생활부터 관리해야 한다.
Để bắt đầu một ngày thành công, bạn cần quan tâm đến cuộc sống về đêm của mình.

2. 일찍 일어난다 – Dậy sớm

늦게 일어나 허둥지둥 회사로 달려 가야 한다면
Nếu bạn phải thức dậy muộn và vội vàng đi làm
그 날 하루는 이미 망친 것이다.
Thì bạn đã phá hỏng một ngày .
일하러 나가지 않는다 해도 늦게 일어나면 늦게 일어난 만큼 하루를 손해본 것이다.
Ngay cả khi bạn không đi làm, nếu bạn thức dậy muộn  thì  bạn đã mất một ngày nhiều như bạn dậy muộn.
밤에 늦게 자서 시간을 보충하면 된다고 하지만
Bạn có thể bù đắp thời gian của mình bằng cách ngủ muộn vào ban đêm nhưng
대개 저녁 시간은 온전한 자기 시간으로 만들기가 어려운 경우가 많다.
Thường rất khó để dành thời gian buổi tối cho riêng bạn.
아침보다는 저녁 때 약속이 많아 저녁은 사교의 시간이 되는 경향이 있다.
Có nhiều cuộc hẹn vào buổi tối hơn buổi sáng, vì vậy buổi tối có xu hướng là thời gian để giao lưu.

3. 아침의 일과를 정해진 순서에 따라 반복하라 – Lặp lại thói quen buổi sáng của bạn theo thứ tự đã định

아침에 일어나 매일 같은 일을 같은 순서에 따라 반복하라.
Hãy thức dậy vào buổi sáng và làm điều tương tự mỗi ngày theo cùng một trình tự.
아침에 하면 좋은 일들을 일련의 습관처럼 만들어
Biến những việc tốt bạn làm vào buổi sáng thành một chuỗi thói quen
몸에 배게 하면 아침이 더욱 여유있고 알찬 시간이 된다.
Nếu ăn vào cơ thể thì buổi sáng sẽ thoải mái và hiệu quả hơn.

4. 스트레칭을 한다 – Duỗi căng người

몸은 일어났지만 아직 완전히 깨어난 것이 아니다.
Cơ thể được đánh thức, nhưng chưa hoàn toàn thức tỉnh.
몸을 쭉쭉 펴고 목과 허리, 어깨를 돌려 주면서 몸 하나 하나를 깨우자.
Thức dậy từng người một bằng cách duỗi người và xoay cổ, lưng và vai.
아침의 스트레칭은 몸을 피어나게 해준다.
Kéo căng người vào buổi sáng khiến cơ thể bạn nở nang.

5. 명상한다 – Ngồi thiền

몸이 깨어났다면 이제 머리를 깨울 시간이다.
Nếu cơ thể bạn đã thức dậy, đã đến lúc bạn phải đánh thức đầu của mình .
눈을 감고 멍하니 내 마음을 바라보자.
Nhắm mắt lại và thẫn thờ nhìn vào trái tim.
무엇인가를 생각하려 하지 말고 그저 멍하니
Đừng cố nghĩ về bất cứ điều gì, hãy cứ trống rỗng
마음과 정신을 비워 있는 그대로 깨어나게 기다린다.
Chờ đợi để thức dậy với một tâm trí và tinh thần trống rỗng.
명상을 하면 마음이 당신의 충성스러운 종으로 길들여져
Khi bạn thiền định, tâm trí của bạn được thuần hóa như một người hầu trung thành của bạn.
화가 나는 일이 있어도 함부로 날뛰지 않게 된다.
Dù có những điều khiến bạn tức giận, bạn cũng đừng dại mà làm.

6. 기록한다 – Ghi chép lại

이젠 머리 속에 떠오르는 일들을 자유롭게 기록해본다.
Bây giờ, hãy tự do viết những gì nghĩ đến.
그날 해야 할 일도 좋고 그 순간 느끼는 감정도 좋다.
Tôi thích công việc tôi phải làm ngày hôm đó và những cảm xúc tôi cảm nhận được trong khoảnh khắc đó.
5분간 마음 가는대로, 뭐든 기록해보면 하루가 바뀔 것이다.
Nếu bạn ghi lại bất cứ điều gì bạn thích trong 5 phút, một ngày của bạn sẽ thay đổi.

7. 집을 정리한다 – Dọn dẹp nhà

주위 환경은 당신의 마음과 같다.
Môi trường của bạn giống như trái tim của bạn.
집을 깨끗하게 정리하다 보면 마음까지 청소된다.
Nếu giữ cho ngôi nhà của bạn sạch sẽ thì tâm trí của bạn cũng được làm sạch.
이른 아침부터 전기청소기를 돌리고 걸레질을 할 필요는 없다.
Không cần phải hút bụi và lau nhà vào sáng sớm.
단지 버릴 것은 버리고 흩어져 있는 물건은
Chỉ vứt bỏ những thứ bạn vứt đi và vứt bỏ những thứ vương vãi
제자리에 갖다 놓아 시선을 깨끗하게 비우는 것만으로도 효과가 있다.
Chỉ cần đặt nó vào vị trí và làm sạch mắt của bạn là có hiệu quả.

8. 사랑하는 사람을 안아준다 – Ôm người bạn yêu

연구 결과에 따르면 감정을 적절한 상태로 유지하려면
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng để giữ cho cảm xúc của bạn luôn đúng
매일 8번의 포옹이 필요하다고 한다.
Người ta nói rằng cần 8 cái ôm mỗi ngày.
아침에 사랑하는 사람을 안아주면 에너지가 온 몸에 퍼진다.
Khi bạn ôm người yêu của mình vào buổi sáng, năng lượng sẽ lan tỏa khắp cơ thể.
꼭 사람이 아니더라도 개나 고양이 같은 반려동물이라도 안아주면 하루를 기분 좋게 열 수 있다.
Ngay cả khi đó không phải là một người, ôm một con vật cưng như chó hoặc mèo có thể khiến cả ngày trở nên vui vẻ.

9. 샤워한다 – Đi tắm

아침 샤워는 게으름을 털쳐 버리게 해준다.
Tắm buổi sáng sẽ đánh bay sự lười biếng của bạn .
일하러 나가지 않는다 해도 일단 샤워하고 옷을 갖춰 입으면 나태해지는 것을 방지할 수 있다.
Ngay cả khi bạn không đi làm, một khi bạn tắm rửa và mặc quần áo, bạn có thể tránh trở nên buông thả.

10. 그날 일어났으면 좋겠다고 생각하는 3가지 장면을 그려본다 – Vẽ 3 cảnh mà bạn mong muốn thức dậy vào ngày hôm đó

그날 경험하고 싶은 순간 3가지를 상상해보라.
Hãy tưởng tượng ba khoảnh khắc bạn muốn trải qua trong ngày hôm đó.
구체적으로 장면을 그려가며 떠올려 보라.
Vẽ một cách cụ thể một cảnh và nghĩ về nó.
머리 속에 그렸던 그 일이 종종 실제 그대로 일어난다.
Những gì bạn hình dung trong đầu thường xảy ra trong thực tế.

11. 일을 시작하기 전까진 뉴스를 보지 않는다 – Tôi không xem tin tức cho đến khi bắt đầu làm việc

빠른 정보가 경쟁력의 핵심이라고 하지만 지금 우리의 문제는 정보가 너무 많아 무엇을 선택해야 하는지조차 헷갈릴 때가 있다는 점이다.
Mặc dù thông tin nhanh là chìa khóa của khả năng cạnh tranh, nhưng vấn đề của chúng ta hiện nay là có quá nhiều thông tin đến mức đôi khi rất khó hiểu, thậm chí không biết phải chọn cái gì.
이른 아침 잠시만이라도 온전하게 자신과 가족에게 집중하려면 뉴스는 잠시 잊는게 좋다.
Nếu bạn muốn tập trung vào bản thân và gia đình, dù chỉ trong chốc lát vào sáng sớm, thì tốt hơn hết là bạn nên quên tin tức đi một lúc.
잠시 정보 없이 지내는 것이 수많은 정보들 가운데 옳은 것을 선택할 수 있는 독립성과 지혜를 키우는 방법이다.
Không có thông tin trong một thời gian là một cách để phát triển tính độc lập và sự khôn ngoan của bạn để chọn đúng thông tin trong vô số thông tin.

12. 누군에게든 감사하다고 말한다 – Nói cảm ơn với ai đó

누구든 아침에 만나는 사람에게 감사하다고 말하면 기분이 좋아진다.
Nói lời cảm ơn với người bạn gặp vào buổi sáng khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
아침에 특별히 만날 사람이 없다면 누구에게든 감사 편지를 써보자.
Viết thư cảm ơn cho bất kỳ ai bạn gặp vào buổi sáng nếu bạn không có ai gặp đặc biệt.
이 편지는 굳이 상대방이 정해져 있을 필요도 없고 반드시 부칠 필요도 없다.
Bức thư này không nhất thiết phải được gửi cho bên kia, cũng như không cần phải gửi đi.
감사 편지는 자기 자신에게 쓸 수도 있고 세상을 떠난 누군가에게 쓸 수 있다.
Một bức thư cảm ơn có thể được viết cho chính bạn hoặc cho người đã qua đời.

13. 걷는다 – Đi bộ

한가하다면 산책을 해도 좋고 출근해야 한다면 조금 걷는다.
Nếu có thời gian rảnh, bạn có thể đi dạo, nếu phải đi làm, hãy đi bộ một chút.
신선한 아침 공기가 머리와 몸을 상쾌하게 해준다.
Không khí trong lành buổi sáng làm sảng khoái đầu và cơ thể của bạn.

Bài viết liên quan

인생을 바꾸는 아침 관리 원칙 13가지 – 13 nguyên tắc quản lý buổi sáng giúp thay đổi cuộc sống  인생을 바꾸는 아침 관리 원칙 13가지 – 13 nguyên tắc quản lý buổi sáng để thay đổi cuộc sống 성공으로 가는 자기관리 방법 10가지 – 10 CÁCH TỰ CHĂM SÓC BẢN THÂN ĐỂ THÀNH CÔNG. Sách hay: NHỮNG KỸ NĂNG CƠ BẢN TRONG CUỘC SỐNG – Phần 3: PHÁT TRIỂN BẢN THÂN (13 NGUYÊN TẮC QUẢN LÝ BUỔI SÁNG GIÚP THAY ĐỔI CUỘC SỐNG) 가난한 사람과 부자의 차이 – SỰ KHÁC BIỆT GIỮA NGƯỜI GIÀU VÀ NGƯỜI NGHÈO 가난한 사람과 부자의 차이 – SỰ KHÁC BIỆT GIỮA NGƯỜI GIÀU VÀ NGƯỜI NGHÈO