블랙커피 효능 6가지- 6 LỢI ÍCH CỦA CÀ PHÊ ĐEN

1. 두뇌 (Bộ não)

하버드 공중보건대학 연구팀에 따르면 매일 8온스(약 227㎖) 컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타났다. 커피에 들어있는 카페인 성분은 세로토닌이나 도파민 같은 뇌 화학물질에 영향을 준다. 또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의 카페인이 들어있는데 이 정도 양은 장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 있다.

Theo một nhóm nghiên cứu tại Đại học Y tế Công cộng Harvard, những phụ nữ uống 4 tách cà phê mỗi ngày từ cốc 8 ounce (khoảng 227 ml) có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm thấp hơn 20%. Hàm lượng caffeine trong cà phê ảnh hưởng đến các chất hóa học trong não như serotonin và dopamine. Ngoài ra, hai tách cà phê 8 ounce chứa khoảng 200 mg caffein, và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng này giúp cải thiện trí nhớ dài hạn.

2. 심장 (Tim)

매일 200~300㎎의 카페인을 섭취하면 휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼 심장이 기능을 더 잘 수행하도록 만든다.

Tiêu thụ 200 đến 300 mg caffeine mỗi ngày giúp cải thiện lưu lượng máu khi nghỉ ngơi, giúp tim hoạt động tốt hơn.

3. 간 (Gan)

하루에 2잔 정도의 커피를 마시면 간경변증과 같은 간 질환을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.

Uống hai tách cà phê mỗi ngày đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa các bệnh về gan như xơ gan.

4. 당뇨병 (Bệnh tiểu đường)

28개의 연구결과를 조사한 하버드대 연구팀에 따르면 커피를 마시면 2형 당뇨병 발병 위험을 33% 낮출 수 있는 것으로 나타났다.

Một nhóm nghiên cứu của Đại học Harvard đã xem xét 28 nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống cà phê có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 đến 33%.

5. 발 (Chân)

매일 커피를 마시는 남성의 경우 통풍 위험을 59% 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 커피는 혈액속의 요산 수치를 낮추는 효능이 있다.

Người ta chứng minh rằng nam giới uống cà phê mỗi ngày có thể giảm 59% nguy cơ mắc bệnh gút. Cà phê có tác dụng hạ axit uric trong máu.

6. 피부 (Da)

2012년에 나온 연구결과에 따르면, 매일 3잔 이상의 커피를 섭취하는 여성은 기저 세포암에 걸린 위험이 크게 낮아지는 것으로 나타났다.

Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy những phụ nữ uống ba tách cà phê trở lên mỗi ngày có nguy cơ phát triển ung thư biểu mô tế bào đáy thấp hơn đáng kể.

Mời các bạn tham khảo ngay Khóa học cho người mới bắt đầu:

• Trụ sở chính: 384/19 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 8, Quận 3. 028.3932 0868/ 3932 0869, 0931 145 823
• Cơ sở 1: 72 Trương Công Định, P.14, Quận Tân Bình , 028.3949 1403 / 0931145 823
• Cơ sở 2: Số 18 Nội khu Mỹ Toàn 2, khu phố Mỹ Toàn 2, H4-1, Phường Tân Phong, Quận 7, 028.6685 5980
• Cơ sở 3: 856/5 Quang Trung, P8, Gò Vấp (Ngay cổng sau Trường THPT Nguyễn Công Trứ, hẻm đối diện công ty Mercedes) 028.3895 9102
• Cơ sở 4: 144 Đinh Tiên Hoàng, P.1, Quận Bình Thạnh, 028.6270 3497
• Cơ sở 5: 193 Vĩnh Viễn, Phường 4, Quận 10, 028.6678 1913

Bài viết liên quan

자주 쓰면 반드시 도움되는 말 15가지 – 15 lời nói nhất định rất có ích nếu bạn sử dụng thường xuyên 인간관계에 관한 30가지 조언 – 30 LỜI KHUYÊN LIÊN QUAN ĐẾN MỐI QUAN HỆ CỦA CON NGƯỜI   인간관계에서 반드시 피해야 할 6가지 – 6 ĐIỀU NHẤT ĐỊNH PHẢI TRÁNH TRONG MỘT MỐI QUAN HỆ 걱정하는 습관을 버리는 방법 6가지 – 6 CÁCH PHÁ BỎ THÓI QUEN LO LẮNG LUYỆN NÓI TRUNG CAO CẤP – 6 PHƯƠNG PHÁP KHIẾN ĐỐI PHƯƠNG CÓ CẢM TÌNH (상대에게 호감을 주는 방법 6가지) PHẦN 1: PHƯƠNG PHÁP KINH DOANH CỦA NGƯỜI HOA KIỀU – CHƯƠNG 28: Tái sử dụng tối đa phế phẩm