1. 내 몸에 딱 맞는 비타민을 찾아라 – Chọn Vitamin hợp với thể trạng
– 술과 담배를 많이 한다. -> 비타민 C
Rượu, thuốc quá nhiều: vitamin C
– 쉽게 피로가 느껴지고 스트레스를 많이 받는다. -> 비타민 B
Dễ mệt, bị căng thẳng: vitamin B
– 운동량이 많다. -> 비타민 C와 E
Vận động nhiều: vitamin C và E
– 입 안이 헐거나 염증이 자주 생긴다. -> 비타민 B와 C
Hay bị nhiệt miệng: vitamin B và C
– 눈이 자주 충혈되고 피곤하다. -> 비타민 A
Mắt hay bị xung huyết và mỏi: vitamin A
– 손발이 저리다. -> 비타민 E
Tê bì tay chân: vitamin E
2. 똑똑한 비타민 섭취 방법 – Cách dùng vitamin thông minh.
– 과일이나 야채를 통해 신선한 비타민을 섭취해라.
Bổ sung vitamin tươi bằng hoa quả và rau củ.
– 비타민 C가 모든 비타민을 대표하는 것은 아니다. 다른 비타민도 신경 써서 섭취해라.
Vitamin C không thay thế cho mọi loại vitamin khác. Cần dùng cả các loại khác.
– 개인 식습관에 근거해 섭취량이 부족한 비타민은 정제 비타민을 이용하자.
Nếu thiếu vitamin do thói quen ăn uống thì hãy uống vitamin tinh chế.
– 성분이 파괴될 수 있으니 비타민 함유 식품은 별도의 가공을 피하자.
Không chế biến riêng các thực phẩm có chứa vitamin nhằm tránh phá vỡ các thành phần dưỡng chất.
– 비타민은 공복에 흡수가 잘되지 않으니 식후에 섭취해라.
Vitamin vốn khó được hấp thụ khi đói, vậy nên hãy uống sau khi ăn.
– 많이 섭취한다고 좋은 게 아니다. 일일 필수량을 지키는 것이 중요.
Không phải dùng nhiều là tốt. Cần tuân thủ liều lượng mỗi ngày.
3. 비타민에 관한 온갖 뜬 소문 – những tin đồn
Q1:비타민도 많이 먹으면 해롭다?
Dùng nhiều vitamin sẽ hại sức khỏe?
A1:비타민A ·D·E 등의 지용성 비타민의 경우 과잉 섭취하면 해로울 수 있으나 비타민 C와 같은 수용성 비타민은 필요한 만큼만 사용되고 배출되므로 별문제 없다.
Những loại vitamin dễ hòa tan trong mỡ như vitamin A,D,E thì dùng nhiều sẽ có hại, nhưng loại vitamin dễ hòa tan trong nước như vitamin C thì cần bao nhiêu thì dùng bấy nhiêu, nó dễ bài thải nên không vấn đề.
Q2:비타민을 먹으면 식욕이 증가한다?
Dùng vitamin sẽ gây thèm ăn?
A2:새콤한 맛의 비타민이 식욕을 높일 것 같지만, 체내에 비타민이 적정량 흡수되면 초과되는 비타민은 배설될 뿐 식욕에는 전혀 영향을 미치지 않는다.
Vitamin có vị chua thì có vẻ kích thèm ăn, nhưng khi vào cơ thể rồi, sau khi đã hấp thụ lượng cần thiết, phần thừa sẽ bị bài thải ra ngoài, chẳng giúp gì cho chuyện kích thèm ăn.
Q3:비타민 음료는 칼로리가 높다?
Đồ uống vitamin chứa lượng calo cao?
A3:각종 음료에는 맛을 좋게 하기 위해 액상과당을 넣는 것이 보통. 비타민 음료도 예외는 아니다. 게다가 칼로리가 표기되어 있지 않는 경우도 많아 고칼로리란 사실을 간과하기 쉬우니 주의하자.
Việc cho thêm đường hoa quả có màu để tăng độ ngon của nước uống là rất bình thường. Nước uống vitamin cũng không ngoại lệ. Ngoài ra, nhiều trường hợp người ta không ghi lượng calo nên ta cứ luôn tâm niệm rằng đúng là đồ uống vitamin chứa lượng calo cao để dùng cho cẩn trọng.
________________
Mời các bạn tham khảo ngay Khóa học cho người mới bắt đầu:
________________
Mọi chi tiết vui lòng liên hệ TƯ VẤN
FACEBOOK: https://www.facebook.com/kanataviethan/
Cơ sở:
- Trụ sở chính: 384/19 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 8, Quận 3. 028.3932 0868/ 3932 0869, 0931 145 823
- Cơ sở 1: 72 Trương Công Định, P.14, Quận Tân Bình , 028.3949 1403 / 0931145 823
- Cơ sở 2: Số 18 Nội khu Mỹ Toàn 2, khu phố Mỹ Toàn 2, H4-1, Phường Tân Phong, Quận 7, 028.6685 5980
- Cơ sở 3: 856/5 Quang Trung, F8, Gò Vấp (Ngay cổng sau Trường THPT Nguyễn Công Trứ, hẻm đối diện công ty Mercedes) 028.3895 9102
- Cơ sở 4: 144 Đinh Tiên Hoàng, P.1, Quận Bình Thạnh, 028.6270 3497
- Cơ sở 5: 193 Vĩnh Viễn, Phường 4, Quận 10, 028.6678 1913
Bài viết liên quan
기 때문에 Vì. Gắn vào thân đuôi động từ hoặc tính từ thể hiện nguyên nhân. Có thể sử dụng với thì quá khứ (았/었/였기 때문에). Không dùng với vế sau dạng đề nghị, mệnh lệnh. Nếu kết hợp với danh từ, dùng -이기 때문에 hoặc 때문에. Có thể dùng để kết thúc câu –기 때문이다
으로 인해(서) Do. Cấu trúc này chỉ dùng để kết hợp với danh từ, không kết hợp với động từ, tình từ. Nếu muốn kết hợp với động từ, tính từ thì phải dử dụng (으)ㅁ으로 인해. Khi danh từ kết thúc bằng patchim thì sử dụng 으로 인해, khi danh từ kết thúc không có patchim thì sử dụng 로 인해.
Sách hay: NHỮNG KỸ NĂNG CƠ BẢN TRONG CUỘC SỐNG – Phần 1 XÂY DỰNG MỐI QUAN HỆ TRONG CUỘC SỐNG (ĐẶC ĐIỂM CHUNG CỦA NHỮNG NGƯỜI BIẾT CÁCH XÂY DỰNG QUAN HỆ TỐT ĐẸP)
잖아(요) Mà, cơ mà. Được dùng trong ngữ cảnh khác nhau và do đó có ý nghĩa khác nhau, nhưng nó được dùng phổ biến nhất khi muốn nhấn mạnh hay nhắc lại người khác đồng ý với bạn về 1 diều mà họ đã biết nhưng không nhớ hay lãng quên, hay khi muốn hiệu chỉnh và sửa lại lời nói, nhận xét hay bình luận của người khác. Dùng trong quan hệ bạn bè thân thiết hay với người dưới
는 반면(에) Ngược lại. Sử dụng khi 2 mệnh đề có nội dung trái ngược nhau. Ngoài ra, còn sử dụng với mặt tích cực và tiêu cực của một sự việc trong cùng 1 câu.
사랑을 위한 일곱가지 필수 비타민 – 7 vitamin cần thiết trong tình yêu