여자에게 좋은 음식 8가지 –  8 MÓN ĂN TỐT CHO PHỤ NỮ

1. 피부를 매끈하게 가꿔주는 오이: Dưa leo giúp da mịn màng hơn

오이 팩, 오이 비누 등의 예에서 볼 수 있듯이 오이는 피부에 좋기로 유명한 야채다.

Như có thể thấy trong các ví dụ như mặt nạ dưa leo, xà phòng dưa leo, dưa leo là loại rau nổi tiếng tốt cho da.

노화 방지 성분인 비타민 E와 미백에 필수인 비타민 C가 매우 풍부해 얼굴에 바르는 것도 좋지만

Vitamin E, thành phần chống lão hóa và vitamin C rất tốt cho việc bôi lên mặt

매일 꾸준히 먹기만 해도 피부 관리에 큰 도움이 된다. 오이를 먹을 때는 당근을 함께 넣지 않는데,

Chỉ cần ăn đều đặn mỗi ngày cũng giúp ích rất nhiều cho việc chăm sóc da. Khi ăn dưa leo thì không cho cà rốt vào.

당근에 들어 있는 아스코르비나제라는 성분이 비타민 C를 파괴하기 때문이다.

Bởi vì thành phần ascorbina trong cà rốt phá hủy vitamin C.

또한 칼질을 많이 하면 오이 자체에서 아스코르비나제가 나오므로 되도록 썰지 않고 생으로 먹는 것이 좋다.

Ngoài ra, nếu bạn cắt nhiều dao, bạn nên ăn sống mà không cắt càng tốt.

2. 갱년기 증상을 완화하는 대두: Đậu nành làm dịu triệu chứng mãn kinh

대두에 함유된 이소플라본은 체내에서 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 역할을 하는데,

여성 호르몬이 풍부하면 피부가 부드럽고 가슴이 커지며 여성스러워지게 된다.

또한 이소플라본은 갱년기 이후 호르몬 불균형으로 인한 증상들을 완화하는 역할을 하며,

여성들이 많이 걸리는 5대 암 중 하나인 유방암을 예방한다.

Isoflavone trong đậu tương có vai trò tương tự như estrogen là  hormone nữ trong cơ thể.

Nếu hormone nữ nhiều  thì da sẽ mềm mại, ngực sẽ to và sẽ trở lên nữ tính hơn.

Hơn nữa, Isoflavon cũng có vai trò làm dịu các triệu chứng do mất cân bằng hormone sau mãn kinh

Phòng ngừa ung thư vú là một trong năm ung thư mà phụ nữ mắc phải nhiều nhất

3. 티없이 맑은 피부를 만드는 키위: Kiwi làm cho da trắng không tì vết

키위에는 피부 미용에 필수인 비타민 C•E•K와 구리, 철, 마그네슘 등 미용 효과가 좋은

무기질이 모두 들어 있어 ‘미용 과일’이라 할 만하다. 또한 모발 건강에 좋은 아미노산,

판토텐산, 엽산, 티로신 등도 들어 있어 머릿결을 건강하게 가꿔준다.

키위는 벌레가 잘 생기지 않는 특성이 있어 농약을 사용하지 않는 것도 건강 식품으로

각광받는 이유 중 하나다. 매일 먹을 수 있기에는 가격이 약간 부담스러운 편.

Ở trong Kiwi có chứa các chất hiệu quả tốt cho việc làm  đẹp như chất  Magnesium, đồng, sắt, và vitamin K, E ,C cần thiết cho làm đẹp da nên nó được gọi là “trái cây làm đẹp “. hơn nữa Nó có chứa các axit Pantothenic, axit folic và Tyrosin giúp  cho tóc khỏe mạnh hơn vì Kiwi  có đặc tính không dễ sinh ra côn trùng nên  cũng không sử dụng thuốc trừ sâu đó là  một trong những lý do được chú ý như một thực phẩm tốt cho sức khỏe.  Bên cạnh đó thì khó khăn 1 chút về giá để có thể ăn mỗi ngày

4. 날씬한 몸매를 위한 쇠고기: Thịt bò cho thân hình thon thả

흔히 다이어트를 할 때는 무조건 고기를 피해야 한다고 생각는데, 사실 쇠고기는

지방 함량이 돼지고기의 5분의 1에 불과하며, 콜레스테롤 함량도 낮은 다이어트 식품이다.

또한 쇠고기에 들어 있는 엽산은 피부 탄력을 지켜주는 미용 식품이기도 하다.

국을 끓여 먹으면 얼굴과 다리가 붓는 것을 치료할 수 있으며, 만성 설사에도 효과가 있다.

구워 먹는것 보다는 국에 넣거나 불고기처럼 국물이 자박하게 있는 요리를 해 먹는 것이 효과적이다.

Thông thường khi ăn kiêng, người ta thường  nghĩ rằng nhất định phải tránh thịt, nhưng thực tế thịt bò chỉ chiếm 1/5 lượng mỡ của thịt lợn và là thực phẩm ăn kiêng có hàm lượng cholesterol thấp.Ngoài ra, axit folic trong thịt bò cũng là thực phẩm làm đẹp giúp bảo vệ độ đàn hồi của da.
Nếu bạn nấu canh, bạn có thể điều trị sưng mặt và chân và có hiệu quả với tiêu chảy mãn tính.
So với nướng ăn thì việc cho vào canh hoặc làm món ăn có nước súp nhỏ như bulgogi có hiệu quả hơn.

5. 다리를 날씬하게 하는 시금치: Cải bó xôi/ rau bina  làm cho chân thon thả

시금치는 혈액 순환을 도와 다리에 신선한 영양과 산소를 공급해 다리를

가늘고 탄력 있게 만든다. 시금치는 장과 위를 자극해 소화를 돕고,

배변을 용이하게 해 숙변으로 인한 피부 트러블을 예방한다.

Cải bó xôi  giúp tuần hoàn máu, cung cấp dinh dưỡng và oxy cho chân
Làm cho nó thon và đàn hồi.
Cải bó xôi kích thích ruột và dạ dày để giúp tiêu hóa và dễ tiêu hóa và ngăn ngừa các vấn đề về da do đi tiểu.

6. 속부터 건강하게 만드는 알로에: Nha đam giúp cho khỏe từ bên trong

알로에는 알려진 대로 피부에 윤기를 더하고 부작용도 없는 최상의 천연 화장품이다.

알로에를 피부에 문지르면 피부가 촉촉해지고, 알로에를 섞어 목욕을 하면

온몸의 혈액 순환이 좋아진다. 뿐만 아니라 알로에는 변비를 해소시키고

소화기계 질병을 예방하며 식욕을 증진시키고 숙면에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다.

신경이 예민해 자주 체하고 식욕이 없는 여성들에게 특효약이라고 할 수 있다.

Như đã biết, nha đam là mỹ phẩm tự nhiên tốt nhất làm tăng độ bóng và không có tác dụng phụ.
Nếu bạn bôi nha đam vào da, da bạn sẽ trở nên ẩm, trộn nha đam lại rồi  tắm rửa
Sự tuần hoàn máu trên toàn cơ thể trở nên tốt hơn. Không chỉ vậy, Nha đam  còn giúp giảm táo bón nữa
Nó được biết đến với việc ngăn ngừa các bệnh về máy tiêu hóa, làm tăng sự thèm ăn và giúp ích cho giấc ngủ sâu.
Có thể nói đây là thuốc đặc hiệu cho những phụ nữ thường hay bị đầy bụng và không có khẩu vị.

7. 생리 빈혈을 없애는 대추: Táo tàu loại bỏ bệnh thiếu máu kinh nguyệt

대추는 우리 몸에 피를 보충해 주어 생리 때만 되면 빈혈 증상을 보이는 여자들에게 매우 좋다.

몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 원활하게 하여 생리통을 완화하기도 한다.

대추는 마음을 편안하게 만드는 효능도 있는데 그래서 한방에서는 신경이 예민한 사람에게

대추에 감초를 넣고 달여 약으로 주기도 한다. 빈혈이 생기고 신경이 예민해지는

생리 즈음에 대추차를 꾸준히 마시면 건강하게 생리 기간을 보낼 수 있다.

Quả táo tàu bổ sung máu cho cơ thể chúng ta và rất tốt cho phụ nữ có triệu chứng thiếu máu vào thời kỳ kinh nguyệt.
Nó cũng làm giảm đau kinh nguyệt bằng cách làm ấm cơ thể và tuần hoàn máu. táo tàu cũng có tác dụng làm cho tâm trạng thoải mái, vì vậy ở Đông y, người thần kinh nhạy cảm cũng có thể cho cam thảo vào quả táo tàu rồi đun để tạo ra thuốc uống.
Nếu bạn uống trà táo tàu đều đặn vào khoảng thời gian bị thiếu máu và thần kinh trở nên nhạy cảm, bạn có thể trải qua một thời có kinh khỏe khoắn

8. 가슴이 풍만해지는 모과:  Quả mộc qua giúp cho ngực nở nang hơn

모과를 많이 먹으면 간과 위가 편안해지고 혈관이 굳는 것을 예방할 수 있다.

바이러스에 대한 저항력이 생기고 노화 방지 및 피부 보양 효과도 있으며 체력도 보강된다.

여성의 경우 모과 효소가 특히 유선 발육을 촉진시켜 때문에 가슴을 풍만하게 만들어주는 효과가 있다.

출처 리빙센스

Ăn nhiều quả mộc có thể ngăn ngừa viêm  gan và dạ dày trở nên thoải mái và mạch máu đông lại.
Nó có khả năng kháng virus, có tác dụng chống lão hóa, bảo vệ da và tăng cường thể lực.
Trong trường hợp của phụ nữ, các enzyme  của quả mộc qua sẽ đặc biệt thúc đẩy sự phát triển tuyến vú nên có hiệu quả làm cho ngực nở ra.

Nguồn gốc Living Sense

______________