Sách hay: NHỮNG KỸ NĂNG CƠ BẢN TRONG CUỘC SỐNG – Phần 3: PHÁT TRIỂN BẢN THÂN (PHƯƠNG PHÁP SỐNG KHỎE MẠNH VÀ TƯƠI TRẺ)

Sách Những kỹ năng cơ bản trong cuộc sống – Lê Huy Khoa Kanata (Dịch & Sưu tầm)

———–

PHẦN 3. PHÁT TRIỂN BẢN THÂN

PHƯƠNG PHÁP SỐNG KHỎE MẠNH VÀ TƯƠI TRẺ

1. Luyện tập suy nghĩ bằng việc thiền 10 phút mỗi ngày. Cùng với âm nhạc du dương, mỗi ngày hãy thiền định 10 phút. Đây là liều thuốc hiệu quả đặc biệt, để giữ cho bộ não trẻ trung.
2. Hãy thường xuyên đi bộ thật nhanh. Đi bộ nhanh là bài tập aerobic hiệu quả nhất. Thực hiện mỗi ngày 30 phút, một tuần 5 lần.
3. Hãy uống nước đúng cách. Một ngày uống 3 ly nước 3 lần trong 3 giây. Nó chẳng khác gì thuốc bổ.
4. Hãy cười thật thỏa thích. Nụ cười là liều thuốc cho sự tăng cường sức khỏe bằng “virus hạnh phúc”.
5. Hãy mặc một cách đơn giản. Thời trang thể thao và sự đơn giản làm nổi bật sự trẻ trung.
6. Làm cho da ẩm mịn. Hai loại mỹ phẩm duy trì làn da khỏe mạnh chính là kem chống nắng và kem dưỡng ẩm.
7. Hãy tận hưởng sở thích của mình, niềm vui qua những sở thích là món ăn tinh thần cực kỳ quan trọng cho cuộc sống hằng ngày.
8. Hãy học và đừng sợ kỹ thuật số. Điện thoại thông minh, digital camera, game, MP3, SNS (social networking service) v.v… Sản phẩm tiên tiến và cách sử dụng công nghệ thông tin thực tế dễ hơn so với nấu ăn.

________________
Mời các bạn tham khảo và mua sách tại:
Website: https://kanata.edu.vn
Facebook: https://www.facebook.com/kanataviethan/
Cơ sở: 
Trụ sở chính: 384/19 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 8, Quận 3. 028.3932 0868/ 3932 0869, 0931 145 823
Cơ sở 1: 72 Trương Công Định, P.14, Quận Tân Bình , 028.3949 1403 / 0931145 823
Cơ sở 2: Số 18 Nội khu Mỹ Toàn 2, khu phố Mỹ Toàn 2, H4-1, Phường Tân Phong, Quận 7, 028.6685 5980
Cơ sở 3: 856/5 Quang Trung, P8, Gò Vấp (Ngay cổng sau Trường THPT Nguyễn Công Trứ, hẻm đối diện công ty Mercedes) 028.3895 9102

Bài viết liên quan

Sách hay: NHỮNG KỸ NĂNG CƠ BẢN TRONG CUỘC SỐNG – Phần 3: PHÁT TRIỂN BẢN THÂN (48 CÂU NÓI GIÚP BẢN THÂN MẠNH MẼ HƠN) Sách hay: NHỮNG KỸ NĂNG CƠ BẢN TRONG CUỘC SỐNG – Phần 3: PHÁT TRIỂN BẢN THÂN (NHỮNG CÂU NÓI HAY VỀ CUỘC SỐNG NÊN XEM VÀO MỖI BUỔI SÁNG) Sách hay: NHỮNG KỸ NĂNG CƠ BẢN TRONG CUỘC SỐNG – Phần 3: PHÁT TRIỂN BẢN THÂN (NHỮNG ĐIỀU TRÍ TUỆ CỦA CUỘC SỐNG BẠN NÊN GHI VÀO SỔ TAY) Sách hay: NHỮNG KỸ NĂNG CƠ BẢN TRONG CUỘC SỐNG – Phần 3: PHÁT TRIỂN BẢN THÂN (SỨC MẠNH CỦA LÒNG BIẾT ƠN BIẾN ƯỚC MƠ CỦA BẠN THÀNH HIỆN THỰC) Sách hay: NHỮNG KỸ NĂNG CƠ BẢN TRONG CUỘC SỐNG – Phần 3: PHÁT TRIỂN BẢN THÂN (NHỮNG ĐIỀU CẦN LÀM Ở TUỔI LÊN 10) Sách hay: NHỮNG KỸ NĂNG CƠ BẢN TRONG CUỘC SỐNG – Phần 3: PHÁT TRIỂN BẢN THÂN (NHỮNG ĐIỀU CẦN LÀM Ở TUỔI 20)